许多职场人每天回到家之后都会觉得很累，除了躺着什么都不想做，第二天起床也极度困难，即使过了一个周末依旧调整不好。如果一直保持这种疲惫的状态，工作效率自然也好不到哪去。那么，如何通过优化工作方式来让职场人获得放松呢？你可以参考如下几个方法。

1、不要一直埋头苦干

当你在高效工作一段时间后，一定也体验过“头昏眼花”的感觉，有时甚至还会觉得呼吸困难，这就是你身体急需休息的信号。此时你需要去倒一杯水，看看窗外，或是浏览一些可以让你放松的信息。如果无视身体的信号继续工作，你的工作效率也会变得越来越差。

2、想一想到底是哪里出了问题

当你持续很长时间工作到深夜，甚至周末都需要工作的时候，不妨思考一下是不是自己的工作方法出了问题。比如你工作时是不是经常被打断，或者是你负责的工作任务量太重，或是你的工作方向不对。这个时候则需要与上级进一步进行沟通了。

3、量化工作时间

在一定的时间范围内，设定想要工作的目标时长。

举个例子，设置一个每周最多工作时间，比如45-50小时——然后将这个数字作为停止点，超过了这个范围就停下手头的工作选择休息。如果暂时无法以周为单位，可以试着以天为时间单位开始，然后不断提高目标，例如每天早离开15分钟。基于这个计划表，确定每周和每天需要完成的任务，这样你按时结束工作时会感到很惬意。

4、解决已经发现的问题

如果你是因为工作时不断被打扰才会造成工作效率低下，那么可以试着关闭联络软件保持高效工作；如果你是因为会议太多导致没有大段时间工作，那么就要学会利用碎片化时间；如果是你目前的工作方法有问题，那么就要及时调整，不要导致最后整个项目与目标产生偏差。

5、为工作排好优先级

如果你依旧觉得工作好像在打仗，那么不妨设置一个工作表，将所有重要的工作排到最前，为其准备出充分的时间。在提前完成优先度高的工作后，你会发现身上的担子请了很多，工作也不会像之前那样手忙脚乱了。

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